Я зову вас практиковать вместе.
Хочу, чтобы тот онлайн-курс, который задумывался и замышлялся мной - стал пространством совместной практики и поддержки на эти полтора месяца, а может быть и дальше.
Сразу скажу, что предлагаю участвовать в этом проекте за донейшн (или бесплатно, если сейчас совсем туго). Решила, что так, глядя на нашу реальность и понимая, что проще в ближайшее время не будет, а человеческие связи и взаимоподдержка остаются наибольшей ценностью, которая поможет нам из всего этого ******* выгребать.
Чего хочу делать:
- Встречаться раз в неделю на два часа в онлайне (пока предполагаю, что в Зуме).
- Разговаривать друг с другом об индивидуальных задачах по саморегуляции (прям важно, что это ваши личные актуальные запросы на работу с эмоциями, с уровнем энергии, с вниманием, с болью, итд)
- Вместе практиковать работу с вниманием и ощущениями в теле (буду вести, рассказывать, задавать, объяснять как это работает)
- В практике держать индивидуальные фокусы внимания для того, чтобы работать на свою задачу
- Обсуждать в группе, что происходило, какие открытия пришли, какие вопросы возникли, какие трудности мешают
- Брать повседневные фокусы внимания и регулярные короткие практики для ежедневной самостоятельной работы
- Делиться в общем чате происходящим, поддерживать друг друга общим движением
- Ещё буду делиться своими знаниями и наработками в этой сфере за годы практики, обучений и ведения тренинговых групп
Зачем это мне?
Во-первых мне самой нужна группа для регулярной практики, потому что в одиночестве я часто забы(и)ваю многое делать. А сейчас мне тоже нужна поддержка для собственной устойчивости.
Во-вторых мне нужна полезная для мира деятельность, чтобы держаться на плаву, не свалиться в депрессию и кризис, ощущать, что в мире в котором мы оказались мне есть за что держаться.
В-третьих мне сейчас очень хочется создавать пространство живых человеческих связей, потому что я правда ощущаю их наибольшей ценностью, требующей сохранения.
А еще я точно не смогу ничего вести этим летом. И вообще пока не понимаю когда и в какой форме вернусь к этой деятельности после лета.
Формат:
- групповой формат
- 6 встреч в Зуме по 1,5 - 2 часа с совместной практикой и групповым обсуждением
- задания и фоновая практика между встречами
- групповой чат в телеграмме, для поддержки, содержательной дележки, получения дополнительных материалов и ответов от ведущего в течение курса
Когда:
23 марта - 27 апреля
Созвоны по средам с 19:30 до 21:00/30 в Зуме.
Напишите мне, если хотите участвовать.
P.S. Если групповой формат для вас не подходит я сейчас веду индивидуальные онлайн-консультации про саморегуляцию, работу со своими состояниями, выстраивание контакта с телом итд. Про стоимость консультаций будем договариваться)
