Очень хочется поделиться мыслью/переживанием, чтобы сохранить и зафиксировать более явно.
Поймала сегодня в практике аутентичного движения. Мы двигались 45 минут и это было прям хорошо, почти достаточно.
Я двигалась всё это время одна и находилась в детальной работе со своим телом: нащупывала всякие точки напряжения, рассматривала вектора натяжения, вытягивала отдельные мышцы, прорабатывала триггерные точки, наблюдала как меняется состояние тела в целом, как меняется картина напряжения/расслабления, как меняется постура, устойчивость. Я вообще не хотела ни с кем в контакт, хотя вокруг происходило что-то часто жизнерадостное и как будто для меня привлекательное. Но мой внутренний процесс захватывал меня всю.
После движения, я поняла, что это было то самое "дать себе внимание". Я очень часто думаю мысль о том, что "если мне не хватает внимания (чьего-то) надо просто дать себе внимания". И тут я поймала это правдой на уровне переживания и действия. Оказалось, что если делать это не формально, а с погружением, то СТОЛЬКО всего важного происходит, и так напитывает этот процесс.
А моё "формально/не формально" как раз очень сильно связано с погруженностью вниманием в телесные ощущения. И очень часто хочется, чтобы хотелось чего-то конкретного. Например были у меня планы в свободное время сходить и выпить кофе в кафе, думаю я об этом и прям "хочу". А после почему-то почти такая же усталая и недовольная, как и до. И вот стопудово, что телесно мне в это время хочется другого.
Бонусом, обнаружила, что мне очень приятно находиться в своём внимании. Очень оно у меня качественное)
